农家干酪可能是你没吃过的蛋白质游戏改变剂。
第一，酸奶开始把乳制品架子上的其他东西都挤出来。然后希腊酸奶使劲挤进。但是一种不受欢迎的乳制品，一直挂在指甲上，开始反击了。
一些品牌的干酪开始让它变凉，推出带有现代标签的零食大小的容器，并将它们混合在一起，如acai和chia seeds，希望你能忘记它不幸的梅尔巴吐司，温和的减肥饮食阶段。
干酪怀疑论者，和我们呆在一起，在这里。除了包装和口味之外，还有更多的东西值得喜欢：
农家干酪含有比两个鸡蛋更多的蛋白质.
这只是一个个人尺寸的杯子里的蛋白质（5.3盎司），这个尺寸，那些想要时髦的乡村干酪的蛋白质含量在16到19克之间；鸡蛋每人约6克。你的酸奶呢？完全取决于你选择哪一个。你的希腊酸奶可能有15克；标准酸奶的蛋白质含量可能只有3或6克。
它能让低碳水化合物的人快乐。
水果在底部的选择会增加碳水化合物的数量，但普通食品的碳水化合物含量通常在5克以下。
一些品牌含有益生菌。
对不起的，酸奶。你不是唯一一个含有对你有益细菌的人益生菌.一些干酪也有。即使你最喜欢的品牌没有，你可以把那些乳脂凝乳加进去益生元-通过与亚麻籽等食物混合来滋养你体内已经存在的益生菌的食物。
豆腐问题不一定是个问题。
如果你不喜欢软干酪的质地，用搅拌机把它弄平。甚至可以在里面放一点布鲁奶酪，同样，为了一个额外的刺激的味道。或者找“生”的干酪，它有很小的软膏和非常不同的口感。
你可以让它尝起来像甜点。但它更像是午餐。
制造商们经常在酸奶底端加点含糖的水果，或者甚至是面包店的口味，像香蕉奶油派。如果你想加干果或全果，你可以把干酪做得更美味。甚至是榛子蜂蜜或烤面包椰子还有黑莓。但我们建议探索其美味的一下载18新利体育面（不奇怪；记住它可以放在千层面上）和这些混合食物一起吃：
得到令人满意的东西。
通过遵循与酸奶相同的规则，给自己最好的乡村干酪体验，跳过非脂肪食物，伸手去拿一个装有真实的，奶油的，令人满意的事情.
这篇文章最初发表在《美国男性健康》上。下载18新利体育下载18新利体育
Marty Munson
