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你喜欢吃东西吗？还是健康的？这个运动模型冠军表明了这是可能的

2019年4月12日

一/九你能喜欢吃东西，还能得到健康的身体吗？这个运动型表明你可以
年龄：

二十九

职业：

健身博客和教练

Mia Guo@鱼腥草）经历了许多女孩在减肥和看起来苗条时所面临的通常的挣扎。经过几次失败的饮食后，她发现举重是她健身旅程中缺失的要素。

米娅对锻炼的热情最终使她今天达到了健康的体形，她甚至因为努力工作而成为了运动模特冠军，显示你可以不穿衣服而保持健康严格的饮食总是。

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二/九你是怎么健身的？
像许多女孩一样，我一直想变得苗条，并尝试不同的减肥产品，从小就遵循愚蠢的饮食计划。但我是一名食品审评员，所以这些方法对我不太管用。

当我开始体重训练时，这就是魔法发生的地方。我变瘦了，更强壮，即使不做任何有氧运动，我也能吃得更多！

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三/九在Instagram上展示你的健身生活怎么样？
主要是训练，跳餐厅，重复。

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四/九你最喜欢什么样的帖子？
当我穿连衣裙的时候。

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五/九你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题？
对。大多数问题与饮食和补充剂有关。下载18新利体育我通常推荐下载18新利体育高蛋白，对大多数人来说，适度的碳水化合物饮食和低脂饮食。对我来说最重要的补充是乳清蛋白和肌酸。下载18新利体育

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六/九你最喜欢的身体部位是什么？
它将是腿。大多数人都和腿日有爱恨关系，还有一个很好的理由：要锻炼身体中最大的肌肉群是很困难的。训练腿意味着出汗，酸痛，烧伤，当然还有作弊日或者是高碳水化合物的一天！

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七/九你平时的饮食是什么样的？
我70%的时间吃干净的食物，20%的时间吃有趣的食物。如果我严格节食，我会选择日语，这样我就可以在不损失社交生活的情况下减肥。

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八/九你如何保持动力？
我选择了适合我生活方式的饮食和训练计划。我通常训练得很努力，但有时我会因为太懒而不去练瑜伽。我通常喝酒酪蛋白睡前，但有时我会为了结束漫长的一天而喝酒。

对我来说，保持动力的关键是找到工作之间的平衡点，生活和训练。我总是记得用酒和食物来奖励自己。

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九/九想健身的人有什么建议吗？
不要追求完美。不要吃那些你无法控制并且不会持续很长时间的极端饮食。选择适合你生活方式的饮食和训练计划。一致性是关键。

所有图片来自@鱼腥草

作者：Gilbert Wong，下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容制作人

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你能喜欢吃东西，还能得到健康的身体吗？这一运动模式表明，你可以说：29职业：健身博客兼车夫郭（@fitfoodie_mia）经历了许多女孩在减肥和苗条时通常会遇到的困难。经过几次失败的饮食后，她发现举重是她健身之旅中缺失的要素，米娅对锻炼的热情最终使她今天达到了健康的体魄。她甚至因为努力工作而成为了运动模特冠军，表明你可以不必一直严格节食而保持健康。相关：吃东西太干净了吗？如果你正在节食的话，试试新加坡的这8个健康食品店，你是怎么进入健康状态的？像很多女孩一样，我一直想变得苗条，并尝试不同的减肥产品，从小就遵循愚蠢的饮食计划。但我是一名食品审评员，所以这些方法对我来说不太管用。当我开始体重训练的时候，这就是魔法发生的地方。我变瘦了，更强壮，即使不做任何有氧运动，我也能吃得更多！在Instagram上展示你的健身生活怎么样？主要是训练，跳餐厅，重复。什么样的帖子最能吸引你？当我穿裙子的时候，你会从你的追随者那里得到与健身相关的问题吗？对。大多数问题与饮食和补充剂有关。下载18新利体育我通常推荐高蛋白，下载18新利体育对大多数人来说，适度的碳水化合物饮食和低脂饮食。对我来说最重要的补充是乳清蛋白和肌酸。你最喜欢的身下载18新利体育体部位是什么？那就是腿。大多数人都和腿日有爱恨关系，还有一个很好的理由：要锻炼身体中最大的肌肉群是很困难的。训练腿意味着出汗，酸痛，燃烧，当然是一个欺骗的一天或高碳水化合物的一天！你平时的饮食是什么样的？我70%的时间吃干净的食物，20%的时间吃有趣的食物。如果我严格节食，我会选择日语，这样我就可以在不失去社交生活的情况下减肥。你是如何保持积极性的？我选择了适合我生活方式的饮食和训练计划。我通常训练得很努力，但有时我会因为太懒而不去练瑜伽。我通常在睡觉前喝酪蛋白，但有时我会为了结束漫长的一天而喝酒。保持积极性的关键是在工作中找到正确的平衡点，生活和训练。我总是记得用酒和食物来奖励自己。有什么给想健身的人的建议吗？不要追求完美。不要吃那些你无法控制并且不会持续很长时间的极端饮食。选择适合你生活方式的饮食和训练计划。一致性是关键。所有来自@fitfoodie_miaby gilbert wong的图像，下载18新利体育下载18新利体育男性的健康内容产生了相关的：基因饮食：基于DNA的饮食计划能帮助你减肥和变得更健康吗？