健身 你喜欢吃东西吗?还是健康的?这个运动模型冠军表明了这是可能的 2019年4月12日 一/九 你能喜欢吃东西,还能得到健康的身体吗?这个运动型表明你可以 年龄: 二十九 职业: 健身博客和教练 Mia Guo@鱼腥草)经历了许多女孩在减肥和看起来苗条时所面临的通常的挣扎。经过几次失败的饮食后,她发现举重是她健身旅程中缺失的要素。 米娅对锻炼的热情最终使她今天达到了健康的体形,她甚至因为努力工作而成为了运动模特冠军,显示你可以不穿衣服而保持健康严格的饮食总是。 相关:吃的太干净了吗?如果你正在节食,试试新加坡的这8个健康食品店 多读 二/九 你是怎么健身的? 像许多女孩一样,我一直想变得苗条,并尝试不同的减肥产品,从小就遵循愚蠢的饮食计划。但我是一名食品审评员,所以这些方法对我不太管用。 当我开始体重训练时,这就是魔法发生的地方。我变瘦了,更强壮,即使不做任何有氧运动,我也能吃得更多! 多读 三/九 在Instagram上展示你的健身生活怎么样? 主要是训练,跳餐厅,重复。 多读 四/九 你最喜欢什么样的帖子? 当我穿连衣裙的时候。 多读 五/九 你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题? 对。大多数问题与饮食和补充剂有关。下载18新利体育我通常推荐下载18新利体育高蛋白,对大多数人来说,适度的碳水化合物饮食和低脂饮食。对我来说最重要的补充是乳清蛋白和肌酸。下载18新利体育 多读 六/九 你最喜欢的身体部位是什么? 它将是腿。大多数人都和腿日有爱恨关系,还有一个很好的理由:要锻炼身体中最大的肌肉群是很困难的。训练腿意味着出汗,酸痛,烧伤,当然还有作弊日或者是高碳水化合物的一天! 多读 七/九 你平时的饮食是什么样的? 我70%的时间吃干净的食物,20%的时间吃有趣的食物。如果我严格节食,我会选择日语,这样我就可以在不损失社交生活的情况下减肥。 多读 八/九 你如何保持动力? 我选择了适合我生活方式的饮食和训练计划。我通常训练得很努力,但有时我会因为太懒而不去练瑜伽。我通常喝酒酪蛋白睡前,但有时我会为了结束漫长的一天而喝酒。 对我来说,保持动力的关键是找到工作之间的平衡点,生活和训练。我总是记得用酒和食物来奖励自己。 多读 九/九 想健身的人有什么建议吗? 不要追求完美。不要吃那些你无法控制并且不会持续很长时间的极端饮食。选择适合你生活方式的饮食和训练计划。一致性是关键。 所有图片来自@鱼腥草 作者:Gilbert Wong,下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容制作人 相关:基因饮食:基于DNA的饮食计划能帮助你减肥和变得更健康吗? 多读 你能喜欢吃东西,还能得到健康的身体吗?这一运动模式表明,你可以说:29职业:健身博客兼车夫郭(@fitfoodie_mia)经历了许多女孩在减肥和苗条时通常会遇到的困难。经过几次失败的饮食后,她发现举重是她健身之旅中缺失的要素,米娅对锻炼的热情最终使她今天达到了健康的体魄。她甚至因为努力工作而成为了运动模特冠军,表明你可以不必一直严格节食而保持健康。相关:吃东西太干净了吗?如果你正在节食的话,试试新加坡的这8个健康食品店,你是怎么进入健康状态的?像很多女孩一样,我一直想变得苗条,并尝试不同的减肥产品,从小就遵循愚蠢的饮食计划。但我是一名食品审评员,所以这些方法对我来说不太管用。当我开始体重训练的时候,这就是魔法发生的地方。我变瘦了,更强壮,即使不做任何有氧运动,我也能吃得更多!在Instagram上展示你的健身生活怎么样?主要是训练,跳餐厅,重复。什么样的帖子最能吸引你?当我穿裙子的时候,你会从你的追随者那里得到与健身相关的问题吗?对。大多数问题与饮食和补充剂有关。下载18新利体育我通常推荐高蛋白,下载18新利体育对大多数人来说,适度的碳水化合物饮食和低脂饮食。对我来说最重要的补充是乳清蛋白和肌酸。你最喜欢的身下载18新利体育体部位是什么?那就是腿。大多数人都和腿日有爱恨关系,还有一个很好的理由:要锻炼身体中最大的肌肉群是很困难的。训练腿意味着出汗,酸痛,燃烧,当然是一个欺骗的一天或高碳水化合物的一天!你平时的饮食是什么样的?我70%的时间吃干净的食物,20%的时间吃有趣的食物。如果我严格节食,我会选择日语,这样我就可以在不失去社交生活的情况下减肥。你是如何保持积极性的?我选择了适合我生活方式的饮食和训练计划。我通常训练得很努力,但有时我会因为太懒而不去练瑜伽。我通常在睡觉前喝酪蛋白,但有时我会为了结束漫长的一天而喝酒。保持积极性的关键是在工作中找到正确的平衡点,生活和训练。我总是记得用酒和食物来奖励自己。有什么给想健身的人的建议吗?不要追求完美。不要吃那些你无法控制并且不会持续很长时间的极端饮食。选择适合你生活方式的饮食和训练计划。一致性是关键。所有来自@fitfoodie_miaby gilbert wong的图像,下载18新利体育下载18新利体育男性的健康内容产生了相关的:基因饮食:基于DNA的饮食计划能帮助你减肥和变得更健康吗? @鱼腥草 施镁 健身影响者 郭梦嘉下载18新利体育 Instagram 郭米亚 新加坡 亮点 现在注册即可获得5美元的免费数字杂志。 在最多5台设备上享受您的数字版 一个100%有用的读数! 立即预览男性健康下载18新利体育下载18新利体育杂志! 一拳人训练:这个新加坡人在30天内是如何减肥的! 现在注册即可获得5美元的免费数字杂志。 在最多5台设备上享受您的数字版 一个100%有用的读数! 立即预览男性健康下载18新利体育下载18新利体育杂志! 一拳人训练:这个新加坡人在30天内是如何减肥的! 加载。。。 相关故事 新加坡人如何从不健康和不活跃变为适合妈妈 你能适应每天吃小贩食品吗?这个新加坡小贩向你展示了你能做到的! 从运动到浮肿:当健康还不够的时候,这个新加坡人是怎么做到的? 这位新加坡蹦跳教练展示了比基尼健美如何让她变得健康! 新加坡人如何从不健康和不活跃变为适合妈妈 你能适应每天吃小贩食品吗?这个新加坡小贩向你展示了你能做到的! 从运动到浮肿:当健康还不够的时候,这个新加坡人是怎么做到的? 这位新加坡蹦跳教练展示了比基尼健美如何让她变得健康! 社会饲料