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从运动到浮肿：当健康还不够的时候，这个新加坡人是怎么做到的？

05 2019年4月

一/九新加坡人是如何从苗条、运动到肿胀的
年龄：

三十

Kenneth Seet肯尼塞特）他年轻时喜欢运动。但是尽管在学校经常参加体育活动，他只有在入伍后才真正发现自己对健身和锻炼的热情。从那时起，多年来他努力工作，改变了他瘦削但运动的身体，他今天自豪地展示了他那肿胀的体格。

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二/九你是怎么健身的？
我一直都是一个活跃的孩子，从我小时候起我就经常运动，一直到我上学的时候。

然而，我开始认真训练和举重后，ns。

最初，我只是想穿上一点肌肉质量，但一件事导致了另一件事，我意识到我真的很喜欢它。现在，健身已经成为我生活方式的一部分，我不能不去健身房或得到某种形式的锻炼一天。

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三/九在Instagram上展示你的健身生活怎么样？
我试着尽可能多地分享与健身相关的东西，例如，锻炼常规（锻炼，集合，代表）简单的视频，新利18 官网登陆等。我只希望提供一些有用的信息，这样人们就可以实际使用并了解更多关于保持健康的信息。

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四/九你最喜欢什么样的帖子？
无上装照片（这几乎是我的IG上的所有照片）。

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五/九你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题？
我有很多关于健身的问题。据我所知，我尽量回答每一个问题。如果有人对健身有任何疑问，请随便问！

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六/九你最喜欢的身体部位是什么？
腿！我喜欢做蹲尽管训练可能很残酷，之后你会有一种很好的感觉，肌肉酸痛是绝对令人满意的。

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七/九你平时的饮食是什么样的？
我不完全控制我的饮食，所以我什么都吃！我唯一的目标是至少150克蛋白质在我的日常饮食中。

我认为生活就是为了享受，如果你每天都限制饮食，那就没有意义了。相反，制作外出就餐时选择健康的食物.

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八/九你如何保持动力？
设定健身目标并努力实现。这会给你一些努力和目标，这会让你在整个过程中保持动力。

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九/九想健身的人有什么建议吗？
把健身放在首位，在你的日常计划中为它留出时间。如果你预见到自己工作到很晚，计划在早上早点锻炼。连续做21天，这将成为一种习惯——很快你就会意识到你甚至不再需要闹钟，在工作成为常态之前锻炼身体！此后身体会自然地恢复健康。

所有图片来自肯尼塞特

作者：Gilbert Wong，下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容制作人

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这个新加坡人是如何从骨瘦如柴的运动型变为浮肿型的：30岁的肯尼思·西特（@kennethseet）年轻时喜欢运动。但是尽管在学校经常参加体育活动，他只有在入伍后才真正发现自己对健身和锻炼的热情。从那时起，多年来他努力工作，改变了他瘦削但运动的身体，今天他骄傲地展示了他肿胀的体格。相关：你设定了正确的健身目标吗？你是怎么健身的？我一直都是一个活跃的孩子，从我小时候起我就经常运动，一直到我上学的时候。但是，我刚开始认真训练和举重，开始的时候，我只想增加一点肌肉，但一件事导致了另一件事，我意识到我真的很喜欢它。现在，健身已经成为我生活的一部分，我不能一天不去健身房或进行某种形式的锻炼。在Instagram上展示你的健身生活怎么样？我试着尽可能多地分享与健身相关的东西，例如，锻炼常规（锻炼，集合，代表）简单的视频，新利18 官网登陆等。我只是希望能提供一些有用的信息，这样人们就可以真正地使用和了解更多关于保持健康的信息。什么样的帖子经常让你最喜欢？无上装照片（几乎所有照片都在我的IG上）。你有没有从你的追随者那里得到与健身相关的问题？我有很多关于健身的问题。据我所知，我尽量回答每一个问题。如果有人对健身有任何疑问，请随便问！你最喜欢的身体部位是什么？腿！我喜欢蹲下，虽然训练可能很残酷，之后你会有一种很好的感觉，肌肉酸痛是绝对令人满意的。你平时的饮食是什么样的？我不完全控制我的饮食，所以我什么都吃！我唯一的目标是每天从我的饮食中摄取至少150克的蛋白质。我认为生活本来就是要享受的，如果你每天限制自己的饮食，那就没有意义了。相反，在外面吃饭时做出健康的食物选择。你如何保持动力？设定健身目标并努力实现。这会给你一些努力和目标，这会让你在整个过程中保持积极性。对于想要健身的人有什么建议吗？把健身放在首位，在你的日常计划中为它留出时间。如果你预见到自己工作到很晚，计划在早上早点锻炼。连续做21天，这将成为一种习惯——很快你就会意识到你甚至不再需要闹钟，在工作成为常态之前锻炼身体！从那以后，健康自然会到来。所有来自@kennethseetby gilbert wong的图片，下载18新利体育下载18新利体育相关的男性健康内容：找不到你的健身动机？以下是5个简单的思维方式