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从运动到浮肿:当健康还不够的时候,这个新加坡人是怎么做到的?

  • 新加坡人是如何从苗条、运动到肿胀的
    / 新加坡人是如何从苗条、运动到肿胀的

    年龄:

    三十

    Kenneth Seet肯尼塞特)他年轻时喜欢运动。但是尽管在学校经常参加体育活动,他只有在入伍后才真正发现自己对健身和锻炼的热情。从那时起,多年来他努力工作,改变了他瘦削但运动的身体,他今天自豪地展示了他那肿胀的体格。

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  • 你是怎么健身的?
    / 你是怎么健身的?

    我一直都是一个活跃的孩子,从我小时候起我就经常运动,一直到我上学的时候。

    然而,我开始认真训练和举重后,ns。

    最初,我只是想穿上一点肌肉质量,但一件事导致了另一件事,我意识到我真的很喜欢它。现在,健身已经成为我生活方式的一部分,我不能不去健身房或得到某种形式的锻炼一天。

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  • 在Instagram上展示你的健身生活怎么样?
    / 在Instagram上展示你的健身生活怎么样?

    我试着尽可能多地分享与健身相关的东西,例如,锻炼常规(锻炼,集合,代表)简单的视频,新利18 官网登陆等。我只希望提供一些有用的信息,这样人们就可以实际使用并了解更多关于保持健康的信息。

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  • 你最喜欢什么样的帖子?
    / 你最喜欢什么样的帖子?

    无上装照片(这几乎是我的IG上的所有照片)。

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  • 你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题?
    / 你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题?

    我有很多关于健身的问题。据我所知,我尽量回答每一个问题。如果有人对健身有任何疑问,请随便问!

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  • 你最喜欢的身体部位是什么?
    / 你最喜欢的身体部位是什么?

    腿!我喜欢做尽管训练可能很残酷,之后你会有一种很好的感觉,肌肉酸痛是绝对令人满意的。

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  • 你平时的饮食是什么样的?
    / 你平时的饮食是什么样的?

    我不完全控制我的饮食,所以我什么都吃!我唯一的目标是至少150克蛋白质在我的日常饮食中。

    我认为生活就是为了享受,如果你每天都限制饮食,那就没有意义了。相反,制作外出就餐时选择健康的食物.

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  • 你如何保持动力?
    / 你如何保持动力?

    设定健身目标并努力实现。这会给你一些努力和目标,这会让你在整个过程中保持动力。

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  • 想健身的人有什么建议吗?
    / 想健身的人有什么建议吗?

    把健身放在首位,在你的日常计划中为它留出时间。如果你预见到自己工作到很晚,计划在早上早点锻炼。连续做21天,这将成为一种习惯——很快你就会意识到你甚至不再需要闹钟,在工作成为常态之前锻炼身体!此后身体会自然地恢复健康。

    所有图片来自肯尼塞特

    作者:Gilbert Wong,下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容制作人

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