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这个对新加坡健身有影响的人从游戏迷变成了健身老鼠。

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    Wesley EE在Instagram上有大约14000名粉丝(切斯特罗维斯)但是,尽管他经常在健身房里发布自己的进步和许多赤膊上阵的自拍,这位27岁的保险经纪人承认,他以前唯一的锻炼就是“锻炼我的手指,玩电脑游戏”。他从小就超重了,韦斯利20岁时体重达到90公斤。他与男性健康分享他如何将体重降下载18新利体育下载18新利体育到67公斤,开始锻炼肌肉,现在的重量是75公斤。

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  • 视觉激励总是有帮助的
    / 视觉激励总是有帮助的

    “在我的高度电脑游戏痴迷,我一天可以玩16个小时。有一天,我意识到,当我花这么多时间建立我的在线角色时,在虚拟世界之外,我没有给人留下深刻印象。

    它把我吵醒了,我想改变一下。我想如果我能花这么多时间训练我的在线化身,我也可以用同样的奉献精神来“离线”我自己。所以我告诉自己我想减肥见我的腹肌在我21岁之前。我把这句咒语贴在电脑壁纸上,所以每当我想放松的时候,它提醒我们要坚持这个目标。”

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  • YouTube是他的私人教练
    / YouTube是他的私人教练

    “当我刚开始的时候,改变我的饮食和每天锻炼的纪律真的很难。我在YouTube上看了激励视频,新利18 官网登陆找到疯狂训练的视频,新利18 官网登陆它承诺在项目结束时看到ABS。这对我来说确实有效。

    今天,我一周锻炼三到四次,以几个复合动作为中心的动作-下载18新利体育硬拉,顶置压力机,拉起然后下降。一旦你看到结果,它很容易上瘾。现在,我发现锻炼是我最大的减压方式。”

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  • 注意你在喝什么
    / 注意你在喝什么

    “我在社交媒体上的追随者和我的朋友确实向我征求健身建议。我得到的最常见的问题不是真正的锻炼,但是关于营养和如何吃干净。我告诉他们最简单的改变是将液态卡路里转换为零卡路里。这是一件很小的事情,有很大的不同。取代你苏打,泡茶和酒精水和茶。这一切都是累加的。

    我在一个叫做MyFitnessPal的应用程序上计算卡路里,但我不认为它是一种饮食。这更像是一种生活方式。如果我知道我会吃得过饱,我建立了一个缓冲区,然后去跑步。我们只是人类,毕竟。”

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  • 不要沉迷于数字
    / 不要沉迷于数字

    “当你看到你的体重高原,这并不意味着你已经停止燃烧脂肪——这是主要的动机。你的体重会稳定下来,但是如果你在很长一段时间内继续锻炼,你的身体结构会改变。我告诉我的朋友们,你想重达50公斤看起来像70公斤吗?或者重70公斤,看上去50公斤?一切都是为了镜子而不是天平。”

    由克拉拉如何;Wesley EE的图片

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