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克服厌食后的健康:新加坡人是如何做到的

  • 战胜饮食失调从来都不容易,但她的运动激情帮助她取得了胜利
    /十一 战胜饮食失调从来都不容易,但她的运动激情帮助她取得了胜利

    年龄:

    二十五

    职业:

    目前正在教学中,正在获得营养教练资格认证。

    Kimberly Phua@金米普阿)在十几岁的时候,在身体形象和体重问题上挣扎,不幸的是,这导致她出现进食障碍。

    但一旦她对跑步和游泳在学校里,她渴望变得更健康,以获得更好的表现,这促使她开始进行更多的锻炼,并注意营养。这帮助她克服了厌食症,她最终变得比以前更健康更自信。

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  • 你是怎么健身的?
    /十一 你是怎么健身的?

    我是个胖乎乎的孩子,在我17岁的时候,我想减肥到“看起来不错”.我根本没有运动天赋,所以我开始跑步,吃得很少。我在2个月内减掉了约10公斤,当时体重约36公斤,不用说我开发了一个进食障碍(厌食症)持续了好几年。

    我在专科学校开始跑步和游泳,一直读到大学二年级。为了在训练中表现更好,我开始吃得更好,慢慢地摆脱了饮食失调。我也读了营养方面的书,对健康和营养也很感兴趣!2014年,我与一位朋友签约成为了我的第一个健身会员(健身第一),自从健身帮助我获得信心以来,我一直定期参加健身活动。结识新朋友,缓解学校压力!

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  • 在Instagram上展示你的健身生活怎么样?
    /十一 在Instagram上展示你的健身生活怎么样?

    生活是美好的!我喜欢记录我的进步,这让我有下载18新利体育责任感

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  • 你最喜欢什么样的帖子?
    /十一 你最喜欢什么样的帖子?

    我想,贴出来的皮肤更多!

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  • 你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题?
    /十一 你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题?

    是的!大多数都来自那些想减肥的女孩。或是那些试图开始健身之旅的人。我喜欢帮助别人!虽然我还没有获得认证,但我总是乐于从个人经验中提出建议。

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  • 你最喜欢的身体部位是什么?
    /十一 你最喜欢的身体部位是什么?

    没有什么特别喜欢的。我喜欢高强度训练.任何能提高我心率,让我出汗的东西。

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  • 自从你开始经常锻炼,你现在最喜欢的身体部位是什么?
    /十一 自从你开始经常锻炼,你现在最喜欢的身体部位是什么?

    腿。我觉得我的腿是我最强壮的身体部位,因为运行在过去游泳!

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  • 你的体格在约会中帮了你吗?如何?
    /十一 你的体格在约会中帮了你吗?如何?

    哈哈,是的。我想这给了我更多的信心。

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  • 你平时的饮食是什么样的?
    /十一 你平时的饮食是什么样的?

    我是悲观主义者!我的饮食主要是蔬菜和海鲜。我选择适当的农产品以节省成本。我的饮食中还包括鸡蛋和乳制品,以增加我的蛋白质摄入量。不过我有一颗甜牙,我的弱点绝对是冰淇淋。

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  • 你如何保持动力?
    /十一 你如何保持动力?

    我很久以前就不再依靠动力了。动力让我开始了,但是纪律让我坚持下去,这是我的第二天性,如果我错过了太多的锻炼,我会觉得很奇怪!

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  • 想健身的人有什么建议吗?
    十一/十一 想健身的人有什么建议吗?

    找到你喜欢做的事情,然后从那里开始。我认为每天锻炼30分钟是可行的

    如果你还没准备好去健身房,YouTube上有很多免费的锻炼视频!新利18 官网登陆营养也是非常重要的,所以试着每天吃一顿健康的饭,慢慢调整你的饮食!

    所有图片来自@金米普阿

    作者:Gilbert Wong,下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容制作人

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