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克服厌食后的健康：新加坡人是如何做到的

2019年4月26日

一/十一战胜饮食失调从来都不容易，但她的运动激情帮助她取得了胜利
年龄：

二十五

职业：

目前正在教学中，正在获得营养教练资格认证。

Kimberly Phua@金米普阿）在十几岁的时候，在身体形象和体重问题上挣扎，不幸的是，这导致她出现进食障碍。

但一旦她对跑步和游泳在学校里，她渴望变得更健康，以获得更好的表现，这促使她开始进行更多的锻炼，并注意营养。这帮助她克服了厌食症，她最终变得比以前更健康更自信。

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二/十一你是怎么健身的？
我是个胖乎乎的孩子，在我17岁的时候，我想减肥到“看起来不错”.我根本没有运动天赋，所以我开始跑步，吃得很少。我在2个月内减掉了约10公斤，当时体重约36公斤，不用说我开发了一个进食障碍（厌食症）持续了好几年。

我在专科学校开始跑步和游泳，一直读到大学二年级。为了在训练中表现更好，我开始吃得更好，慢慢地摆脱了饮食失调。我也读了营养方面的书，对健康和营养也很感兴趣！2014年，我与一位朋友签约成为了我的第一个健身会员（健身第一），自从健身帮助我获得信心以来，我一直定期参加健身活动。结识新朋友，缓解学校压力！

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三/十一在Instagram上展示你的健身生活怎么样？
生活是美好的！我喜欢记录我的进步，这让我有下载18新利体育责任感

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四/十一你最喜欢什么样的帖子？
我想，贴出来的皮肤更多！

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五/十一你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题？
是的！大多数都来自那些想减肥的女孩。或是那些试图开始健身之旅的人。我喜欢帮助别人！虽然我还没有获得认证，但我总是乐于从个人经验中提出建议。

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六/十一你最喜欢的身体部位是什么？
没有什么特别喜欢的。我喜欢高强度训练.任何能提高我心率，让我出汗的东西。

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七/十一自从你开始经常锻炼，你现在最喜欢的身体部位是什么？
腿。我觉得我的腿是我最强壮的身体部位，因为运行在过去游泳！

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八/十一你的体格在约会中帮了你吗？如何？
哈哈，是的。我想这给了我更多的信心。

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九/十一你平时的饮食是什么样的？
我是悲观主义者！我的饮食主要是蔬菜和海鲜。我选择适当的农产品以节省成本。我的饮食中还包括鸡蛋和乳制品，以增加我的蛋白质摄入量。不过我有一颗甜牙，我的弱点绝对是冰淇淋。

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十/十一你如何保持动力？
我很久以前就不再依靠动力了。动力让我开始了，但是纪律让我坚持下去，这是我的第二天性，如果我错过了太多的锻炼，我会觉得很奇怪！

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十一/十一想健身的人有什么建议吗？
找到你喜欢做的事情，然后从那里开始。我认为每天锻炼30分钟是可行的

如果你还没准备好去健身房，YouTube上有很多免费的锻炼视频！新利18 官网登陆营养也是非常重要的，所以试着每天吃一顿健康的饭，慢慢调整你的饮食！

所有图片来自@金米普阿

作者：Gilbert Wong，下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容制作人

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战胜饮食失调从来都不容易，但她的运动激情帮助她取得了胜利：25职业：目前正在教学，并正在获得营养教练资格。金伯利·普华（kimmyphua）在十几岁时就在身体形象和体重问题上挣扎，不幸的是，这导致她出现饮食失调，但一旦她对学校里的跑步和游泳等运动更感兴趣，她渴望变得更健康，以获得更好的表现，这促使她开始进行更多的锻炼，并注意营养。这帮助她克服了厌食症，她最终变得比以前更健康，更自信。相关的：扭曲的尺度：为什么体重并不总是影响你的身体进步转化你是如何进入健康状态的？我是一个胖乎乎的孩子，在我17岁的时候，我想减肥到“看起来不错”。我根本没有运动天赋，所以我开始跑步，吃得很少。我在2个月内减掉了约10公斤，当时体重约36公斤，不用说，我患了一种饮食失调（厌食症），这种疾病持续了好几年。我在大学里开始跑步和游泳，一直持续到第二年。为了在训练中表现更好，我开始吃得更好，慢慢地摆脱了饮食失调。我也读了营养方面的书，对健康和营养也很感兴趣！2014年，我与一位朋友签约成为了我的第一个健身会员（健身第一），自从健身帮助我获得信心以来，我一直定期参加健身活动。结识新朋友，缓解学校压力！在Instagram上展示健身生活怎么样？生活是美好的！我喜欢记录我的进步，这让我有下载18新利体育责任感，什么样的帖子最能让你喜欢？我想，贴出来的皮肤更多！你是否从你的追随者那里得到与健身相关的问题？是的！大多数都来自那些想减肥的女孩。或是那些试图开始健身之旅的人。我喜欢帮助别人！虽然我还没有获得认证，但我总是乐于从个人经验中提出建议你最喜欢的身体部位是什么？没有什么特别喜欢的。我喜欢高强度的运动。有什么能提高我的心率，让我汗流浃背的吗？相关的：高强度运动会增加你受伤的风险吗？自从你开始经常锻炼，你现在最喜欢的身体部位是什么？腿。我认为我的腿是我身体最强壮的部分，因为我过去跑步和游泳！你的体格在约会现场帮了你吗？如何？哈哈，是的。我想这给了我更多的信心。你平时的饮食习惯是什么样的？我是个瘟疫患者！我的饮食主要是蔬菜和海鲜。我选择适当的农产品以节省成本。我的饮食中还包括鸡蛋和乳制品，以增加我的蛋白质摄入量。不过我有一颗甜牙，我的弱点绝对是冰淇淋。你是如何保持动力的？我很久以前就不再依靠动力了。动力让我开始了，但是纪律让我坚持下去，这是我的第二天性，如果我错过了太多的锻炼，我会觉得很奇怪！对想健身的人有什么建议吗？找到你喜欢做的事情，然后从那里开始。我认为每天锻炼30分钟是可行的。如果你还没有准备好去健身房，YouTube上有很多免费的锻炼视频。新利18 官网登陆营养也是非常重要的，所以试着每天吃一顿健康的饭，慢慢调整你的饮食！来自@Kimmyphuaby Gilbert Wong的所有图片，下载18新利体育下载18新利体育男性健康内容产生相关：你吃得太健康了吗？你可能患有一种称为正骨畸形的疾病。